“你的眼睛要是再大点就好了！你的鼻子好扁！你太胖了！你怎么这么黑？生完孩子怎么就变成这样了？”对于大多数中国女性来说，这些来自别人的外貌评论一定再熟悉不过了。

对此，抖音话题#反外貌焦虑#主页发文质问道：“别人的评价真的那么重要吗？这种压倒性的外貌焦虑应该停止。”

2020年12月，一股“#反外貌焦虑”风潮席卷抖音，众多博主发布短视频展示自己的素颜和真实身体状况，呼吁女性直面真实自我，勇敢对普遍存在的“外貌焦虑”说不。

参与“反外貌焦虑”话题的抖音博主涵盖美妆时尚、主持人、明星等各行各业，截至发稿，“#反外貌焦虑”话题下的视频内容播放量已达1.7亿次。

时尚博主“@黑皮大王”拥有超过10万粉丝，她在该话题下的短视频获得了超过60万个赞。

短视频中，“@黑皮大王”秀出了自己脸上的痘痘、痘印、双下巴，坐下时腰部堆积的“汉堡”，运动时手臂上摆动的所谓“蝴蝶袖”，以及腿部结实的肌肉。

她在视频中说道：“其实你讨厌自己的那些毛病，基本上和大部分女生都有的毛病是一样的，你不用太担心。”

美妆博主“@野生小屁”今年才21岁，目前是韩国某大学研究生一年级学生，抖音粉丝超过63万。

在她以“反外貌焦虑”为话题的短视频中，她秀出了自己的单眼皮、额头皱纹、深深的颈纹、腿部皮肤密密麻麻的小疙瘩（俗称“鸡皮肤”）、小肚腩等。

“我以前有严重的外貌焦虑症。我觉得自己不好看，不敢不化妆就去见朋友，”她在视频中说道。“但现在，我发现知识、教育、视野和世界观比外表更重要。”

“@黑皮大王”“@野生小屁”所展现的身材和五官无论放在“瘦就是美”“白就是美”的标准下，还是放在广为推崇的大眼睛、高鼻梁的审美下，或是幼稚的审美下，都可以定义为“有缺陷”“不完美”甚至“不合格”。

但女性外貌、身材等个人特征，为何要被定义为“缺陷”？女性的美丽、完美身材，为何要由外界评价来决定？这正是本次“反外貌焦虑”话题所要指出和反对的核心问题。

外貌焦虑（ ）是指人们因对自己的外表不满意而产生的焦虑感。在心理学中，外貌焦虑经常与“身体审视”一词同时出现。两者都是人们自我客体化的行为和结果。自我客体化是指人们将自己视为物品而不是人。

心理学研究表明，男性和女性都面临着自我物化的问题，但女性的这种问题更为普遍。心理学家认为，女性将自己外在的商品化内化，导致她们不断自我批评自己的身体。因此，女性很容易因对自己的外表和体型不满而陷入绝望和焦虑。

媒体传播与社交活动是导致女性陷入外貌体型焦虑循环的关键因素。我们最熟悉的衰老恐惧和肥胖是媒体和社交媒体上讨论最多的话题。在当今中国社会背景下，上述“瘦即美”和“白即美”也是导致女性外貌体型焦虑的常见评价。

女性缓解外貌焦虑的常用方式是化符合主流审美的妆容，最近流行的“绿茶妆”和“反茶妆”就是例子，更极端的方法可能是过度节食和对整容的依赖。

然而，对外貌和体型深感焦虑的女性，即便长期控制饮食或频繁进行整形手术，也可能无法积极地看待自己的外貌和体型。

这正是抖音博主在“反外貌焦虑”活动中提出的问题。随着话题热度不断攀升，一些抖音博主“发声”，表示自己整过好几次容貌，但还是时不时收到网友对其容貌的批评。因此，他们鼓励女生不要在意外界对自己容貌的评价，要保持自信。

其实，这场“反外貌焦虑”运动的源头，来自于赵薇执导的一部近期热播的探讨女性问题的电视剧《听她说》，该剧首集《魔镜》就探讨了女性“外貌焦虑”的问题。

剧中齐熙饰演的女主角对自己的容貌总是不满，每天照镜子超过两个小时。女主角对自己的五官非常挑剔，必须发素颜照朋友圈。她幸福的源泉就是朋友圈的点赞数。很多观众看完剧后都表示，感觉看到了真实的自己。

无论是赵薇在文学作品中面对和探讨这一问题，还是抖音短视频博主的“说出自己的经历”，背后反映的是越来越多的女性开始正视和反思自我客体化对女性身心造成的危害，根本上是女性独立意识的不断觉醒。

赵薇女性题材电视剧《听她说》首播集《魔镜》

在近日开播的《U Can U Bibi第六季》节目中，脱口秀演员小鹿在海选现场提到，“现在社会给女性贴上很多标签，比如‘好女人体重不能超过100公斤’，意思是要做一个好女人，你的体重不能超过100公斤。”

随后她又自嘲道“按照这个标准，我从初二开始就是坏女人了，而且是越来越坏了。”

虽然含有幽默元素，但小璐的脱口秀表演却揭露了女性在社会中的困境——外面的社会对女性的相貌、身材有太多、太苛刻的要求。

不过，相比于外貌焦虑更加常见、受到更多关注的女性，男性的外貌焦虑更少被讨论或公开讨论，部分男性所经历的外貌焦虑往往更容易被忽视。

男性美妆博主崔建男也在抖音发布短视频“对抗外貌焦虑”。他在短视频中表示，“这个社会会用身高100以下绑架女生，也会用身高绑架男生，身高1.8米以下算什么，说明你是残疾人。”他呼吁男性不要对社会的评价标准感到焦虑。